Mózg w psychoterapii lęku.

Mózg w psychoterapii lęku zmienia się i uczy jak reagować spokojnie na sytuacje, które nie są zagrażające. Wyjaśniamy jak reaguje twój mózg i jak to przyczynia się do wzmacniania lub wyciszania lęku. Dowiesz się w jaki sposób uspokoić swój mózg.   Jak procesy zachodzące w mózgu wpływają na powstawanie i wzmacnianie lęku? Część mózgu odpowiadająca […]

Stres – co z tym robić?

Zbliża się czas egzaminu ósmoklasisty, matur, sesji na studiach. Zaczyna się moment, kiedy może nam się gorzej spać, pobolewa brzuch, głowa, mamy mniejszy apetyt albo i objadamy się, trochę gorzej nam się myśli, czasem bywa gorszy nastrój. A wszystko to, bo szykujemy się jakby do walki. To wszystkim dobrze znany stres. I o tym uczuciu […]

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości, to pewność siebie oraz szacunek do samego siebie. Osoba o pewnym poczuciu własnej wartości jest świadoma swojego potencjału i możliwości realizowania go. Poczucie własnej wartości nie jest stałą cechą, jest stanem, który można wzmacniać. Jak zatem wzmacniać poczucie własnej wartości?

Kilka chwil uważności a może małego lenistwa

W ostatnim czasie/szczególnym czasie/trudnym momencie/ czasach koronawirusa/w kryzysowym czasie i jak to jeszcze na wiele sposobów nieopisalibyśmy powstało tysiące artykułów o tych niezwykłych ostatnich dniach. O tym jakie sobie radzić z lękami, depresją, finansami, jedzeniem i każdym kawałkiem naszego życia. Dużo o tym, by zachować aktywność i mówiąc krótko “nie zwariować”. Na naszej stronie również […]

Zespół Aspergera u dziewcząt

Zespół Aspergera należy do grupy całościowych zaburzeń rozwoju. Nazywany jest najłagodniejszą formą autyzmu. Całościowe zaburzenie rozwoju oznacza, że  jeśli się z nim urodziłaś, to będzie Ci towarzyszyło przez całe życie. Osoby które nie mają całościowych zaburzeń rozwoju  są nazywane neurotypowymi.  Jeszcze do niedawna istniało przekonanie, że zespół Aspergera dotyczy tylko chłopców. Zespół Aspergera u dziewcząt […]

Jak nie dać się depresji?

Nie tylko depresji w pełnym tego słowa znaczeniu, ale również obniżonemu nastrojowi, złemu samopoczuciu, demotywacji. Czyli tym, co m. in. w depresji się mieści. Sławetny obecnie wirus ma wpływ na każdą dziedzinę naszego życia- wszystko jakby stanęło na głowie. Nie jest to łatwy czas szczególnie dlatego, że nie możemy funkcjonować tak jak zwykle. To powoduje […]

Jak przygotować dziecko na psychoterapię

Jak przygotować dziecko na psychoterapię? Jak powiedzieć dziecku, że idzie do psychoterapeuty, to ostatnio częste pytanie rodziców. Dużo dzieci i młodzieży w ostatnim czasie potrzebuje pomocy psychologa, psychoterapeuty czy też psychiatry.

Psychoterapia dla dziecka drogą do psychoterapii rodzica

Rodzice coraz częściej poszukują psychoterapii dla swoich dzieci.  Powody są różne – wycofanie z życia społecznego, depresje, zaburzenia lękowe, traumy, rozwody. Razem z dzieckiem do psychoterapeuty przychodzi jego najbliższa rodzina. Matka, ojciec uczestniczą w konsultacjach, mówi się o relacjach z rodzeństwem. Zrozumienie samopoczucia, zachowań  dziecka nie jest w pełni możliwe bez poznania  kontekstu rodzinnego w […]

Samotność psychoterapia pomoże.

Co pomoże w poradzeniu sobie z samotnością – psychoterapia. Psychoterapeuta pomoże poradzić sobie z uczuciami izolacji i cierpienia. W naszym gabinecie terapeutycznym znajdziesz wsparcie, a z artykułu dowiesz się skąd bierze się samotność, dlaczego tak bardzo doskwiera oraz jak sobie z nią poradzić.

Lęk jak sobie radzić.

Lęk dotyka każdego z nas, jak sobie radzić, gdy paraliżuje, odbiera oddech, sprawia, że się wycofujemy. Dostałam ostatnio zapytanie o artykuł na temat lęku, stąd inspiracja do tego tematu.