Kroki kontroli złości. jak sobie radzić

Jak radzić sobie ze złością, jak ją opanować? Pisałam wcześniej, o tym, że warto słuchać swoich emocji, bo ukazują nam prawdę o tym co dla nas jest ważne. Wielu z Was zapewne ma doświadczenia przeżywania złości, o czym pisałam w artykule –Jak opanować swoją złość.

Pewność siebie – jak traktuję siebie?

Bywają takie momenty w życiu kiedy postanawiamy coś zmienić, gdy zaczynasz od nowa, z nowym spojrzeniem. Może być to zmiana zawodu po latach męczenia się w branży, której nie lubisz, może to być początek po rozwodzie, a może to być początek pewności siebie. Obrazu siebie, które odkryjesz podczas psychoterapii.

Trudności emocjonalne dziecka w pierwszej klasie

Dziecko, które rozpoczyna naukę w pierwszej klasie szkoły podstawowej niezależnie czy jest sześcio- czy siedmiolatkiem wchodzi w nowy etap edukacyjny, o zupełnie innej jakości niż nauka w przedszkolu czy zerówce.

Etapy żalu po rozstaniu

Rozstania są jednym z najtrudniejszych momentów w życiu człowieka. Trzeba wtedy poradzić sobie z emocjami żalu, smutku, bezsilności oraz złości. Tworzą one etapy przeżyć potrzebne do poradzenia sobie po rozstaniu.

Jak opanować swoją złość?

Wcześniej pisałam o tym, jak emocje mogą być dobrym kompasem w naszym życiu. („Kierunek emocje”przeczytasz tutaj).  Złość jest kolejnym uczuciem, które ma ogromną siłę i znaczenie.

Jak realizować wyznaczone cele?

Początek roku, opadły emocje po świętowaniu Sylwestra. Przyszedł czas postanowień noworocznych. Co chcesz osiągnąć w najbliższym roku, jakie cele chcesz zrealizować?

Jak wyznaczać sobie cele?

Początek roku, to czas postanowień i zastanawiania się jak wyznaczać sobie cel i go osiągnąć. Często nie udaje się nam wytrwać w postanowieniach. Jak wyznaczać sobie cele i je realizować?  Poniżej przedstawiamy metodę, która pomoże wyznaczyć Ci realne cele.

Koło równowagi w życiu

Czy w Twoim życiu jest równowaga? Równowaga w życiu jest potrzebna, aby różne obszary twojego życia były zaopiekowane. Zbliża się koniec roku, czas podsumowań, refleksji. Może czujesz harmonię i zadowolenie z tego miejsca, w którym się znajdujesz, a może pojawia się niedosyt i niepokój, że czegoś jeszcze nie zrobiłeś, że coś mogłoby wyglądać inaczej.

Radzenie sobie ze złością u dzieci

Furia u dziecka- krzyk, spazmy, rzucanie przedmiotami, rzucanie się na podłogę, płacz to niektóre z przykładów zachowań dzieci, którym puściły hamulce. Złość została uwolniona i przejęła kontrolę nad myśleniem i zachowaniem, jest nie do zatrzymania.

Źródła emocji

Źródła emocji należy szukać w doświadczeniu w ciele, w tak zwanym mózgu trzewnym. Uczucia pozwalają kontaktować się z potrzebami, aby móc je rozpoznać skorzystaj ze swojego wewnętrznego odczucia. Jak to zrobić?