Psychoterapia indywidualna

psychoterapia indywidualna

Czym jest psychoterapia indywidualna.

Psychoterapia indywidualna kierowane jest do osób dorosłych, które chcą podjąć pracę nad sobą. Sesje psychoterapeutyczne to rozmowa z psychoterapeutą, o tym, co w danym momencie życia niepokoi, sprawia cierpienie lub ból.

Indywidualne spotkanie z psychoterapeutą odbywa się w atmosferze pełnej akceptacji, zrozumienia i zaufania. Terapeuta jest po to by Cię wysłuchać, by znaleźć wspólnie rozwiązanie sytuacji, w której jesteś. Psychoterapia indywidualna jest rozmową, podczas której terapeuta słucha, ale też zadaję pytania, o przeszłość, o teraźniejszość, jak i o Twoje plany. Psychoterapeuta potrzebuje Cię poznać, by móc cię rozumieć aby lepiej pomóc. W psychoterapii dotyka się emocji, bo to one często są powodem wielu trudności. Zablokowane emocje z przeszłości, mogą nagle wypłynąć w życiu dorosłym, mogą zalewać i wtedy możesz mieć poczucie nie radzenia sobie, utraty kontroli nad sobą. Po zajęciu się emocjami, rozpoznaniu o jakich potrzebach dają znać, będziesz mógł lepiej radzić sobie ze swoimi przeżyciami, w tym pomaga psychoterapia.

Dla kogo jest psychoterapia.

W życiu każdego człowieka zdarzają się trudne chwile, rozstanie, choroba, śmierć kogoś bliskiego, a także trudności dnia powszedniego ciągła praca, brak czasu dla siebie, na związek. Towarzyszy temu uczucie ciągłej gonitwy, poczucie utraty równowagi, radości, bycia szczęśliwym. W pracy jest tak wiele obowiązków, szefowie są wymagający, często nie rozumieją twojej perspektywy, nie doceniają. Zdarza się, że koledzy bywają nieprzychylni, może czujesz, że wszyscy czekają na twoje potknięcie.

Każdy człowiek radzi sobie z trudnościami na swój sposób, czasami jednak uczucia złości, bólu, cierpienia są tak ogromne, że przysłaniają nam radości. Czujemy, że życie to równia pochyła, wstydzimy się przyznać najbliższym jak z nami jest kiepsko. Potrzebujemy pomocy i wsparcia, bo dalej tak nie chcemy żyć.

Jak zacząć psychoterapię indywidualną?

Wystarczy, że zadzwonisz, umówimy się na pierwsze spotkanie, możesz wtedy dopytać się o to, co chciałbyś jeszcze wiedzieć. Na pierwszym spotkaniu będziesz mieć okazję do swobodnego opowiedzenia o tym, z czym ci jest trudno oraz o swoich uczuciach w atmosferze dyskrecji, zaufania, akceptacji i zrozumienia.

Po 2-3 sesjach ustalimy nad czym chcesz pracować, co chcesz zmienić. Spotykamy się raz w tygodniu, sesja trwa 50 minut. Psychoterapia jest procesem długotrwałym, na zmianę potrzeba czasu. Dalsza praca będzie trwać od kilku do kilkunastu miesięcy, jest to bardzo indywidualne.

Trudności, z którymi pracujemy:

  • Trudności w relacjach osobistych
    • w znalezieniu odpowiedniego partnera,
    • w utrzymaniu związku,
    • w byciu w związku w satysfakcjonujący sposób.
  • Trudności w relacjach zawodowych
    • poczucie bycia ocenianym,
    • niskie poczucie kompetencji,
    • uczucie napięcia podczas rozmów.
  • Nieradzenie sobie z uczuciami
    • napady złości, gniewu,
    • nieustające poczucie strachu,
    • pojawiający się lęk w różnych sytuacjach,
    • napady paniki,
    • uczucie bezradności odbierające siły i energię,
    • ciągłe uczucie smutku i beznadziei.
  • Przeżywany duży stres w pracy, życiu osobistym.
  • Poszukiwanie siebie, swojej tożsamości seksualnej, kierunku i celu życia. Praca z osobami LGB.
  • Zmiany w życiu, na które nie byliśmy gotowi
    • utrata pracy,
    • rozstanie,
    • rozwód,
    • śmierć bliskiej osoby,
    • trudności z zajściem w ciążę,
    • bezpłodność.
  • Doświadczenie choroby nowotworowej osobiste, przez bliskich,
  • Objawy psychosomatyczne
    • bóle głowy, brzucha bez stwierdzonych przyczyn medycznych.
  • Problemy psychiczne*
    • depresja,
    • zaburzenia kompulsywne, natręctwa,
    • choroba afektywno- dwubiegunowa,
    • zaburzenia osobowości.

*/Praca terapeutyczna przy stałej współpracy z lekarzem psychiatrą./

Co otrzymasz:

  • Akceptację i zrozumienie Ciebie, bez oceniania;
  • Wsparcie, poczujesz, że nie jesteś z problemami sam;
  • Jasną komunikację;
  • Wiarę w Twoje umiejętności i możliwości do zmiany;
  • Odnalezienie Twoich mocnych stron i Twojej siły;
  • Odnalezienie Twoje motywacji;
  • Będziesz mógł zobaczyć jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje obecne życie;
  • Możesz zobaczyć, że niektóre Twoje trudności w relacjach z ludźmi wypływają z Ciebie, a możliwe, że przyczyną ich jest ktoś inny;
  • Będziesz mógł zobaczyć swoje życie i doświadczenia z innego punktu widzenia, z pewnego dystansu;
  • Będziesz potrafił określić na co masz wpływ, a na co nie;
  • Odnajdziesz w sobie siłę do wprowadzenia zmian;
  • Poczujesz lekkość i energię.

Zapisz się na konsultację, by rozpocząć psychoterapię w gabinecie terapeutycznym GAJ w Warszawie na Ursynowie.