Psychoterapia indywidualna

fotele

Witaj,

trafiłeś tutaj, bo zapewne szukasz pomocy i wsparcia, bo życie tak się ułożyło, że jest Ci trudno. Czujesz, że jesteś sam ze swoimi problemami, że nie wiesz co zrobić, czujesz się zagubiony…

Jesteś w dobrym miejscu. Jestem psychoterapeutą i pomagam osobom, które cierpią, przeżywają kryzys, czują się samotne, jest im smutno, są bezradne.

Dla kogo jest psychoterapia.

W życiu każdego człowieka zdarzają się trudne chwile, rozstanie, choroba, śmierć kogoś bliskiego, a także trudności dnia powszedniego ciągła praca, brak czasu dla siebie, na związek. Towarzyszy temu uczucie ciągłej gonitwy, poczucie utraty równowagi, radości, bycia szczęśliwym. W pracy jest tak wiele obowiązków, szefowie są wymagający, często nie rozumieją twojej perspektywy, nie doceniają. Zdarza się, że koledzy bywają nieprzychylni, może czujesz, że wszyscy czekają na twoje potknięcie.

Każdy człowiek radzi sobie z trudnościami na swój sposób, czasami jednak uczucia złości, bólu, cierpienia są tak ogromne, że przysłaniają nam radości. Czujemy, że życie to równia pochyła, wstydzimy się przyznać najbliższym jak z nami jest kiepsko. Potrzebujemy pomocy i wsparcia, bo dalej tak nie chcemy żyć.

Spotkanie ze mną odbywa się w atmosferze pełnej akceptacji, zrozumienia i zaufania. Jestem po to by Cię wysłuchać, by znaleźć wspólnie rozwiązanie sytuacji, w której jesteś. Psychoterapia jest rozmową, słucham, zadaję pytania, Ty decydujesz ile i co chcesz powiedzieć. Wspólnie, w twoim tempie przyglądamy się Twojemu życiu, byś mógł odnaleźć utraconą radość i szczęście.

Jak zacząć psychoterapię?

Wystarczy, że zadzwonisz, umówimy się na pierwsze spotkanie, możesz wtedy dopytać się o to, co chciałbyś jeszcze wiedzieć. Na pierwszym spotkaniu będziesz mieć okazję do swobodnego opowiedzenia o tym, z czym ci jest trudno oraz o swoich uczuciach w atmosferze dyskrecji, zaufania, akceptacji i zrozumienia.

Po 2-3 sesjach ustalimy nad czym chcesz pracować, co chcesz zmienić. Spotykamy się raz w tygodniu, sesja trwa 50 minut. Psychoterapia jest procesem długotrwałym, na zmianę potrzeba czasu. Dalsza praca będzie trwać od kilku do kilkunastu miesięcy, jest to bardzo indywidualne.

Trudności, z którymi pracuję:

  • Trudności w relacjach osobistych
    • w znalezieniu odpowiedniego partnera,
    • w utrzymaniu związku,
    • w byciu w związku w satysfakcjonujący sposób.
  • Trudności w relacjach zawodowych
    • poczucie bycia ocenianym,
    • niskie poczucie kompetencji,
    • uczucie napięcia podczas rozmów.
  • Nieradzenie sobie z uczuciami
    • napady złości, gniewu,
    • nieustające poczucie strachu,
    • pojawiający się lęk w różnych sytuacjach,
    • napady paniki,
    • uczucie bezradności odbierające siły i energię,
    • ciągłe uczucie smutku i beznadziei.
  • Przeżywany duży stres w pracy, życiu osobistym.
  • Poszukiwanie siebie, swojej tożsamości seksualnej, kierunku i celu życia. Praca z osobami LGB.
  • Zmiany w życiu, na które nie byliśmy gotowi
    • utrata pracy,
    • rozstanie,
    • rozwód,
    • śmierć bliskiej osoby,
    • trudności z zajściem w ciążę,
    • bezpłodność.
  • Doświadczenie choroby nowotworowej osobiste, przez bliskich,
  • Objawy psychosomatyczne
    • bóle głowy, brzucha bez stwierdzonych przyczyn medycznych.
  • Problemy psychiczne*
    • depresja,
    • zaburzenia kompulsywne, natręctwa,
    • choroba afektywno- dwubiegunowa,
    • zaburzenia osobowości.

*/Praca terapeutyczna przy stałej współpracy z lekarzem psychiatrą./

Co otrzymasz:

  • Akceptację i zrozumienie Ciebie, bez oceniania;
  • Wsparcie, poczujesz, że nie jesteś z problemami sam;
  • Jasną komunikację;
  • Wiarę w Twoje umiejętności i możliwości do zmiany;
  • Odnalezienie Twoich mocnych stron i Twojej siły;
  • Odnalezienie Twoje motywacji;
  • Będziesz mógł zobaczyć jak przeszłe doświadczenia wpływają na Twoje obecne życie;
  • Możesz zobaczyć, że niektóre Twoje trudności w relacjach z ludźmi wypływają z Ciebie, a możliwe, że przyczyną ich jest ktoś inny;
  • Będziesz mógł zobaczyć swoje życie i doświadczenia z innego punktu widzenia, z pewnego dystansu;
  • Będziesz potrafił określić na co masz wpływ, a na co nie;
  • Odnajdziesz w sobie siłę do wprowadzenia zmian;
  • Poczujesz lekkość i energię.

Zapisz się na konsultację, by rozpocząć psychoterapię w gabinecie terapeutycznym GAJ w Warszawie na Ursynowie.

Psychoterapię prowadzi Anna Raczkiewicz.